Detox ginger and lemon water
Εγώ, λοιπόν, το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις ξυπνήσω είναι να πιώ ένα ποτήρι παγωμένο νερό. Το βρίσκω τόσο αναζωογονητικό που δεν νιώθω καν την ανάγκη να πιω καφέ για να ξυπνήσω. Βέβαια, δεν σταματάω στο ένα ποτήρι νερό καθώς δεν είναι αρκετό. Φροντίζω να πίνω οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό την ημέρα και το καλοκαίρι ακόμη περισσότερο.
Τα οφέλη του είναι τόσα πολλά που κανένα άλλο "ρόφημα" δεν μπορεί να πάρει τη θέση του. Βοηθά στην απώλεια βάρους, είναι ευεργετικό για την καρδία, αποτελεί πηγή ενέργειας και καθαρίζει τον οργανισμό από τις διάφορες τοξίνες. Βοηθά ευεργετικά στην δραστηριότητα, όπως και στις ανεπιθύμητες εκδηλώσεις του πεπτικού, είναι θεραπευτικό και για τον πονοκέφαλο, ο οποίος είναι δείγμα αφυδάτωσης. Τέλος, είναι ωφέλιμο και για το δέρμα μας, το κάνει λαμπερό και καθαρό.
Ωστόσο ορισμένες φορές ψάχνουμε πιο γευστικές λύσεις και έτσι καταφεύγουμε σε διάφορα αναψυκτικά, που πέρα από τη στιγμιαία απόλαυση, δεν προσφέρουν τίποτα ωφέλιμο στον οργανισμό μας και είναι γεμάτα ζάχαρη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε την γεύση του νερού σας προσθέτοντας διάφορα υγιεινά υλικά.
Δύο τέτοια μαγικά υλικά είναι το λεμόνι και το τζίντζερ.
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι θεραπευτικό, βοηθά στη συγκέντρωση και κάνει το δέρμα λαμπερό. Είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας και είναι σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Το τζίντζερ από την άλλη εκτός από αρωματικό και πικάντικο, έχει και αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
Εγώ έχω να σας προτείνω δύο τρόπους για να φτιάξετε το αρωματικό νεράκι με λεμόνι και τζίντζερ.
Για τον πρώτο και πιο χρονοβόρο τρόπο θα χρειαστείτε:
- 4 κούπες νερό
- Το χυμό ενός λεμονιού
- 1/3 της κούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
- Λεπτές φέτες λεμονιού ή λάιμ για το γαρνίρισμα
Ο δεύτερος τρόπος είναι πολύ απλός και γρήγορος. Σε ένα ποτήρι νερό προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού και 1 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο τζίντζερ. Αυτό ήταν... έτοιμο το αρωματικό νεράκι σας!
Εγώ προσωπικά προτιμώ τον πρώτο τρόπο καθώς επιτρέπει στα 3 συστατικά να δέσουν καλύτερα και το λεμόνι με το τζίντζερ να απελευθερώσουν όλα τα συστατικά τους.
Δοκιμάστε το, αξίζει! Και μην ξεχνάτε να πίνετε το λιγότερο 1.5 λίτρο νερό την ημέρα!
xxx Thenia
About the Author
0 σχόλια